Obsah:
- Stručně o lidském mozku
- Pozitivní účinky neurogymnastiky
- Jak připravit mozek na trénink
- Vývoj levé hemisféry
- Vývoj pravé hemisféry
- Cvičení pro děti
Jsme zvyklí, že můžeme trénovat své tělo – cvičit, chodit do posilovny nebo se alespoň ráno rozcvičit. Ale už dávno je prokázáno, že mozek se dá také trénovat, stejně jako svaly. A existuje mnoho způsobů, jak mozek rozvíjet.Nejzajímavější je, že ho můžete trénovat nejen na mentální, ale i na fyzické úrovni prováděním speciálních cviků. Zní to fantasticky? Možná, ale má to své reálné vysvětlení. A protože my v Akademii pro rozvoj intelektu AMAkids tato cvičení s dětmi pravidelně praktikujeme, rádi se s vámi podělíme o tipy a triky.
STRUČNĚ O LIDSKÉM MOZKU
V průběhu mnoha studií neurofyziologové prokázali, že určité pohyby těla ovlivňují stav mozku. Pokud tedy provádíte speciálně vybraná cvičení, mozek se může rozvíjet. To znamená, že existuje odpověď na otázku, jak trénovat mozek. A to není překvapivé, protože lidské tělo je integrovaný systém, ve kterém jsou tělo a mysl navzájem úzce propojeny.
Existuje několik metod rozvoje mozku. Američtí vědci Gale a Pyle Denisonovi však šli dál než jejich kolegové a vyvinuli celý program pro rozvoj intelektu – neurogymnastiku, tedy gymnastiku pro mozek.
Neurogymnastika je soubor cvičení zaměřených na aktivaci přirozených mechanismů mozku prostřednictvím fyzických pohybů. Cvičení propojují pohyb a myšlení, tj. aktivují a aktivují spojení mezi systémy „těla“ a „mysli“. Neurogymnastika vám ukáže, jak rozvíjet mozek.
POZITÍVNE ÚČINKY NEUROGYMNASTIKY
- zlepšení vnímání a uchování nových informací;
- zlepšení nervového systému;
- rozvoj jemné motoriky, paměti, pozornosti, řeči;
- odhaluje skryté schopnosti mozku;
- synchronizace pravé a levé mozkové hemisféry.
Podle výpočtů pouze 10 % světové populace využívá pravou „tvůrčí“ mozkovou hemisféru na stejné úrovni jako levou „logickou“. Je však také prokázáno, že maximálního duševního rozvoje lze dosáhnout pouze koordinovanou prací obou hemisfér současně. Pokud chcete vychovávat své dítě inteligentně a samostatně, snažte se harmonicky rozvíjet jeho mozek.
JAK PŘIPRAVIT MOZEK NA TRÉNINK
Stejně jako sportovci připravují své tělo na fyzické cvičení, i lidský mozek je třeba připravit na intelektuální rozvoj. K tomu si stačí zapamatovat a dodržovat tři podmínky, které pomohou, aby byl mozek plastický a připravený vstřebávat a zpracovávat nový materiál. Pomohou vám i vašim dětem trénovat mozek.
- Vysoká fyzická aktivita. Pokud neustále sedíte nebo ležíte, vystavujete se riziku hypodynamie. Protože mastné kyseliny, které jsou ve vašem těle, nejsou odbourávány. Navíc je kvůli nedostatku pohybu narušen krevní oběh. A protože se do mozku nedostane dostatek kyslíku, což poškozuje jeho činnost.
- Příjem fosfátů a sacharidů. Ujistěte se, že přijímáte potraviny obsahující fosfor (dýně, sójové boby, ořechy, fazole, tavené sýry) a zdravé sacharidy (rýže, kukuřičné lupínky, těstoviny, kefír, ryby, krevety).
- Pijte dostatek vody. Naučte své dítě pít hodně vody. Očišťuje tělo od toxinů a také pomáhá udržovat nervová spojení, čímž zajišťuje rozvoj kognitivního myšlení.
VÝVOJ LEVÉ HEMISFÉRY
Levá hemisféra je zodpovědná za logické, racionální myšlení a vzhledem k našemu způsobu života dominuje téměř u všech lidí s výjimkou leváků. Vzdělávací systém je postaven na rozvoji levé hemisféry, tzn. že dítě získává potřebné dovednosti již ve škole. Existuje však několik způsobů, jak levou hemisféru rychle rozvíjet:
- řešení každodenních matematických problémů různé složitosti;
- řešení problémů pomocí logiky a vynalézavosti;
- řešení hádanek, křížovek, šarád atd.
VÝVOJ PRAVÉ HEMISFÉRY
Bylo zjištěno, že pravá hemisféra, která je zodpovědná za kreativní a imaginativní myšlení, dominuje u člověka již od narození. V procesu učení však má přednost levá hemisféra, která postupně potlačuje pravou. U levorukých dětí je pravá strana mozku stále dominantní, ale ostatní děti se musí naučit rozvíjet pravou hemisféru:
- navštěvovat umělecké akce (výstavy, muzea, galerie atd.).
- skládat básně nebo vytvářet příběhy a kresby;
- používat levou ruku k provádění známých úkonů;
- vizualizovat různé obrazy;
- reprodukovat ve své mysli známé zvuky, vůně a pocity.
Ale hlavní podmínkou pro celkový vývoj dítěte – trénink a vytvoření synchronie mezi oběma hemisférami. K tomu potřebují neurogymnastická cvičení. Největší efekt je pozorován u dětí od 6 do 12 let – v tomto věku jsou nejaktivnější a nejzvědavější.
CVIČENÍ PRO DĚTI
- Netradiční malování. Stejné kresby se kreslí současně pravou i levou rukou. Co přináší: rozvíjí motoriku, zlepšuje prostorové vnímání, synchronizuje mozkové hemisféry.
- Pěst – žebro – dlaň. Proveďte 3 pohyby za sebou: sevřete dlaň v pěst, položte ji na okraj stolu, položte dlaň dolů. Nejprve jednou rukou, pak druhou a pak oběma rukama najednou. Co to dělá: aktivuje procesy čtení a psaní, zvyšuje koncentraci, zlepšuje myšlenkové procesy.
- Nakreslete před sebou ve vzduchu osmičku – od středu po směru hodinových ručiček, pak proti směru hodinových ručiček. Sledujte pohyby pouze očima, neotáčejte hlavou. Co to dělá: aktivuje myšlenkové procesy, odbourává nadměrný stres, připravuje vnímání vizuálních informací.
- Slon. Ve stoje mírně pokrčte kolena, zakloňte hlavu k rameni, natáhněte ruku dopředu a nakreslete ve vzduchu osmičku – od středu proti směru hodinových ručiček. Opakujte s každou rukou. Čeho tím dosáhnete: nastartujete myšlenkový proces, aktivujete kreativní myšlení.
- Ve stoje masírujte jednou rukou oblast u pupku a druhou rukou prohlubeň pod klíční kostí Co to dělá: pomáhá při probouzení, připravuje mozek na přijímání informací, vyrovnává vestibulární aparát.
Neurogymnastika je velmi jednoduchá a dostupná – cvičení lze provádět kdykoli a věnovat mu alespoň několik minut. Pokud však chcete brát rozvoj svého dítěte ještě vážněji, přihlaste ho na trénink mentální aritmetiky AMAkids. Je zaměřen na aktivaci a synchronizaci pravé a levé mozkové hemisféry, zvýšení intelektuální úrovně dítěte a zlepšení jeho mentálních schopností.