Pokud jste rodičem prvňáčka, po začátku školního roku pro vás začíná smršť povinností, ale i sportovních a uměleckých aktivit. Dostávat se do rytmu školního roku je energeticky náročné období nejen pro žáky, ale i pro rodiče. Jak můžeme být všude a zajistit, aby vše probíhalo hladce? Trefná otázka, kterou si snad nejčastěji klade, často řečnicky, každý rodič.
Doprovod dětí do školy, hodiny navíc, práce na plný úvazek, domácí práce a rozmanité, ale systematické rodinné povinnosti. A nezapomínejte na sebe – když už ne na fitness nebo jógu, tak alespoň na jídlo. Pokud je váš denní program přinejmenším stejně nabitý, bez výhrad souhlasíme s tím, že role “klidného a vynalézavého rodiče” patří mezi úkoly s hvězdičkou. Proto se více než cokoli jiného vyplatí přemýšlet o tom, jak si život udělat bohatý a naplněný.
JAK SI UŽÍT KAŽDÝ DEN?
V závodě o vynikající známky, zvládnutí několika jazyků, vysoké sportovní úspěchy je důležité nezapomínat, že výchova dítěte není celý jeho život. Život rodičů by navíc neměl spočívat pouze v dosahování těchto cílů. Jako máma a táta jsme povinni pomáhat dítěti “učit se učit” a získávat pozitivní emoce z každé činnosti. Pokud to dítě dělá jen v očekávání víkendu nebo prázdnin, stojí za to zamyslet se nad tím, jak změnit jeho život a přístup k učení k lepšímu. Na začátku školního pololetí je dobré snížit míru zátěže a zajistit tak velmi hladké přizpůsobení se rušnějšímu každodennímu životu.
Začněte s těmi činnostmi, které dítě vnímá jako jednodušší, jsou pro něj snazší nebo je vnímá jako zajímavější než jiné. Děti se cítí dobře a vykazují vysokou výkonnost, když dělají věci podle svého přístupu a motivace. Stejně tak je důležité, že pokud se rodič zcela nesoustředí na činnosti dítěte ve škole a v jejím okolí, vstup do této spirály ovlivňuje i duševní zdraví dospělého. Jeho vlastní život – práce, koníčky, maličkosti, zdroj endorfinů, musí být plně a neodvolatelně přítomen v denním menu. Je nezbytné probouzet se s dobrou náladou, najít si čas pro sebe, dělat nejen to, co byste měli, ale i to, co chcete. Úplné děti jsou děti úplných rodičů.
JAK MŮŽEME PRO DÍTĚ NEUDĚLAT VŠECHNO?
Za domácí úkoly je zodpovědné dítě. Již od první třídy musí chápat, že škola je jeho povinností a jen ono je zodpovědné za správné a kvalitní provedení učiva. Zároveň musíme žákovi pomoci vytvořit správný režim pro sebevzdělávání a vytvořit podmínky pro pohodlné vykonávání činností v domácím prostředí. Mimořádně důležité je upřesnění, že dítě musí mít jistotu, že máma a táta jsou tu vždy, když jde do tuhého, ale ne dříve. Pokud za něj nějaký úkol uděláte “výjimečně” jednou, dvakrát nebo třikrát, pak se mu bude těžko vysvětlovat, že učení a nové znalosti potřebuje dítě, a ne rodiče.
Děti se učí především emocionálně a prostřednictvím vzorů, které vnímají nebo napodobují. Pochvala je dobrým motivátorem, emocionálně potvrzuje správný pracovní vzor. Schválení a povzbuzení po splnění většího počtu úkolů nebo jejich dokončení v termínu dětmi je předpokladem pro jejich snahu o ještě závažnější výkony. Bylo by dobré zvážit systém odměn za inteligentní snahu. Může to být úplně cokoli,
V závislosti na věku a zájmech. Zde je hlavní výhodou, že dítěti něco přináší radost a smysl. Absence smyslu je to, co jinak nepřináší pokrok, spíše apatii.
Pokud je konečným výsledkem veškerého dobře naplánovaného a včasného úsilí dítě, které je zvyklé samostatně plnit úkoly, pak si rodiče, kteří se vracejí unavení z práce, mohou po dynamickém pracovním dni odpočinout, aniž by museli bojovat se žlutými čárkami v učebnicích algebry nebo chemie.
Tento čas se vyplatí využít ve svůj prospěch. Vyzkoušejme čas s dětmi také trávit kvalitně, nejen řešením úkolů, ale také společnou zábavou.
JAK SI UVOLNIT ČAS NA ODPOČINEK?
- Zjednodušte si každodenní schůzky. Dovolte si po náročném pracovním dni odpočívat a místo vaření si objednejte k večeři rodinnou pizzu. Není sice dost zdravá podle příruček zdravé výživy, ale je chutná a tak nějak soudržná. Nakupujte v supermarketu jednou za celý týden, abyste nemuseli chodit každý druhý den. Kdykoli je to možné, můžete také nakupovat online, a to nejen oblečení a boty, ale i potraviny. Spravujte režijní a jiné osobní výdaje online, zapomeňte na fronty.
- Dovolte si delegovat některé úkoly. Například si rozdělte povinnosti: maminka vyzvedává staršího syna ze školy, tatínek vyzvedává holčičku ze školky. V sobotu stráví celá rodina dvě hodiny úklidem, místo aby to někdo dělal celý den. Nemusíme dělat všechno sami. Můžete a měli byste požádat členy rodiny, aby vám pomohli.
- Možná to zní divně, ale pokud nechcete, nemusíte nic dělat. Plánujeme strávit víkend lyžováním, ale já se chci zabalit do deky a číst si svou oblíbenou knihu. Plánujeme piknik s přáteli, ale já chci mít čas navštívit zajímavou výstavu v muzeu. Někdy je důležité dělat přesně to, co člověk chce, ne proto, že je to nejracionálnější.
- Odpočinek je nejdůležitější složkou pro zdravý emocionální a duševní stav každého člověka. Zejména pro rodiče s náročným každodenním životem. Musíme odpočívat co nejčastěji. Odpočatý člověk plný pozitivních emocí je lepším rodičem a partnerem, a co je nejdůležitější – snáze rozpozná potřeby svého dítěte a reaguje na ně. Konflikty ve škole, změna zájmů, emocionální a fyzická únava, problémy s učením nebo ve vztazích s rodinou – jen rodič, který má dobrou duševní hygienu, může kvalitně pomoci při řešení takových a podobných situací.